手舉唔起硬拉當做運動？
當心「五十肩」變「肩袖撕裂」！

每天早上去公園，總會看到不少長者在玩「大轉輪」或者用毛巾做「吊手」拉筋，一邊痛到咬牙切齒，一邊還互相鼓勵：「五十肩係咁㗎啦，忍痛拉開佢條筋就會好！」

然而，在常健堂的診症室裡，我們經常遇到因為這種「土法拉筋」而導致痛楚加劇、手完全無法舉起的長者。經過我們的物理治療師詳細觸診後，往往發現他們根本不是五十肩，而是更為嚴重的「肩袖肌腱撕裂（Rotator Cuff Tear）」！

迷思大拆解：手舉不起就一定是「五十肩」？

肩膀痛是一個極容易被誤判的痛症。要正確治療，首先必須分清楚「關節卡住」和「肌腱斷裂」的分別：

• 五十肩（肩周炎 / 沾黏性肩關節囊炎）： 這是因為包覆關節的「關節囊」發炎並產生沾黏。特徵是「無論自己發力，還是別人幫忙托起你的手，都會被卡住」，關節活動角度全方位受限。
• 肩袖肌腱撕裂： 這是負責拉動肩膀的「肌肉筋腱」因為老化退化或過度勞損而出現撕裂。特徵是「自己發力舉高會劇痛無力，但如果別人幫你托起手臂，你的手是可以舉高的」。

危險警告： 如果你患的是「肩袖撕裂」，代表連接骨頭的「繩子」已經有裂口。這時候如果你還去公園強行拉扯「吊手」，或者找坊間無牌按摩師死力推拿，只會把裂口越扯越大，最終導致肌腱完全斷裂，那時候就真的必須開刀做手術了！

常健堂的專業優勢：經驗手感 ＋ 精準修復

坊間許多治療中心往往只依賴機器「盲打」，哪裡痛就用儀器打哪裡。但在複雜的肩關節結構中，這是不管用的。常健堂的優勢在於我們極具經驗的「專業觸診與跨專業治療」：

1. 物理治療師的「精準定位」

肩袖由四條主要肌肉組成。我們的註冊物理治療師會透過一系列的臨床阻力測試，用經驗豐富的雙手準確找出是哪一條肌腱（最常見是「棘上肌」）發生撕裂。定位後，我們不會盲目拉筋，而是運用醫用級超聲波（Ultrasound）或特定頻率的干擾波，將修復能量精準打入深層的肌腱裂口，促進細胞增生與組織癒合。

2. 中醫針灸的「氣血直達」

長者肌腱修復緩慢，往往與中醫所說的「氣血虧虛，不榮則痛」有關。在物理治療消炎的同時，我們的註冊中醫師會針對肩膀周邊的「肩髃」、「肩髎」等特定穴位施以針灸。這不僅能瞬間放鬆因為疼痛而緊繃代償的頸背肌肉，更能引導氣血直達受損的肌腱，加速復原速度，達到「中西合璧，標本兼治」的效果。